Dobry wypoczynek to norma, jednak od czego on jest uzależniony? Wiele elementów oddziałuje na nasz odpoczynek w nocy jedynym z nich jest łatwy i odpowiedni materac. Pamiętajmy, że w łóżku odpoczywać powinniśmy być około 8h dziennie to 1/3 naszego życia. Materac musi być nie tylko być praktyczny, ale zapewniać komfort naszemu .kręgosłupowi. W niewielkich wnętrzach ludzie często wymieniają wygodny materac np. na wersalkę, jednak takiego komfortu snu absolutnie nie będziemy mieć.
Na co zwrócić uwagę wybierając komfortowy materac. Na pewno na jego jakość to kluczowy czynnik jaki powinniśmy brać pod rozwagę przy zakupie materaca.
Strefy twardość – materace rehabilitacyjne. Możemy tutaj wymienić materace 3,5 i 7dmio strefowe. Wszystko uzależnione jest od tegoż która jednostka naszego ciała ma być podniesiona w momencie snu. Za zwyczaj materac powinien być o 20 cm większy niż mamy wzrostu. W supermarketach mamy podział na symbole twardości:
- miękki H1
- średni H2
- twardy H3
- bardzo twardy H4
Zakłada się że dziewczyny cięższa powinny mieć materac twardszy niż osoba lekkie. Załóżmy, że osoba o masie 90 kg powinna wyselekcjonować materac średnio twardy czyli H3 kobieta o masie 50kg i wzroście np. 170 cm powinna wyselekcjonować materac średni czyli H2. Wszystko zależne jest tutaj od naszej wielkości i wzrostu. Dlatego skoro nie mamy gwarancji powinniśmy zapytać w supermarkecie doradcę, aby odpowiednio dobrał nam materac lub lekarza aby kupić materac rehabilitacyjny. Niezwykle istotna jest również pozycja, w jakiej śpimy. Jeżeli preferujemy spać na brzuchu czy plecach wtedy ciężar naszego ciała rozkłada się równomiernie i możemy pozwolić sobie na materac bardziej miękki. Jeśli zaś śpimy na boku, a odcinek lędźwiowy opada to musimy koniecznie kupić materac twardszy.
Materace rehabilitacyjne dla kogo. Tu założenie jest aby nacisk kłaść na kręgosłup i jego wzmocnienie w czasie snu. Powinny być antyalergiczne dodatkowo nie uciskać podczas snu na żaden punk, aby przepływ krwi był dobry. Musi też mieć dobrą wentylację i przepuszczać wilgoć. Idealnie dobrany materac powinien zniwelować przewlekłe boleści stawów i przynieść ulgę dla osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów, ograniczają ryzyko powstawania odleżyn. Idealny do naprawy stawów i mięśni po intensywnym dniu lub po przebytych wypadkach.
Polecany najczęściej osobom po:
- po urazach ortopedycznych
- leżącym
- narzekających na bóle pleców i obolałe mięśnie
- mających siedzący sposób życia – praca przy komputerze
- starszych/seniorów
- po wypadkach
- w ciągu rehabilitacji
Jakie wyróżniamy rodzaje materacy rehabilitacyjnych
- Materace piankowe – chyba pod tymże względem są najtrafniejszym wyborem, bowiem bardzo łatwo w nich zachować komfort i czystość. Posiadaj tzw pamięć dzięki czemu łatwiej przystosowują się do naszego ciała podczas odpoczynku, a kręgosłup nie ma efektu hamaka czyli nadmiernego wyginania się w pozycji lędźwiowej
Drugim rodzajem są tzw materace sprężynowe – kieszeniowe i bonellowe. Bardzo dobrze| wspierają one kręgosłup jedna jeżeli chodzi o komfort na pewno większy będzie przy materacach piankowych, nie mówiąc już o czystości, którą w tym przypadku niełatwo jest utrzymać. Widać jak istotny jest wybór dobrego materaca. Często bagatelizujemy ten fakt , kiedy nabywamy nowe łóżko. Tradycyjny materac powinien też posiadać odpowiednie wypełnienie
Rodzaje zastosowań w materacach
- 1. Materac piankowy jak sama nazwa wskazuje materac wypełniony jest pianką. Najbardziej normalną jest tutaj termoelastyczna piana , która kształtuje się do ciała i jest trwała na wilgoć. Ciekawie cechuje się pianka FloFom , która posiada właściwość chłodzące, jest to w pewnym rodzaju oryginalne rozwiązanie, ale dzięki temu zapobiega przegrzewaniu się organizmu.
- 2. Materac lateksowy identyfikuje się przede wszystkim tym, ze stworzony jest z naturalnego mleczka kauczukowego, dzięki czemu jest bardziej sprężysty, ale też posiada cechy antybakteryjne i przeciwgrzybicze. Jest| to typ materac doskonały dla osób o różnej wielkości, gdyż dopasowuje się doskonale do naszej wagi.
- Materace bonellowe – sprężyny są w nim związane ze sobą, dzięki czemu zachowuje on mocniejszą sprężystość. Choć w tym modelu jedna sprężyna działa na inną i potrafi być efekt fali.
- Materac kieszeniowy – tutaj sprężyny rozmieszczone są osobno, każda w niezależnej kieszeni. Działają one oddzielnie dlatego zwiększają one komfort korzystania. Niezwykle ważne jest to, że materac nie rusza się pod wpływem nacisku.
- Materac multipocket – ten typ materaca gdzie sprężyny są po prostu mniejsze. Umożliwi on bardzo obfity komfort spania.
- Materace rehabilitacyjne https://med-store.pl/materace-rehabilitacyjne/27 hybrydowe jest to nowość na rynku połączenie materaca piankowego ze sprężynowym. Są to tzn materace rehabilitacyjne dla osób niezdecydowanych. Bardzo wydajnej jakości i zapewniają również duży komfort. Możemy je także stosować kiedy dwie osoby sypiają ze sobą na jednym materacu ale| mają inną wielkość.
- Mata kokosowa tutaj wnętrze materaca wyłożone jest wkładem kokosowym, który nie ulega odkształceniom jest twardy i dobrze przepuszczalny.
Dobór odpowiedniego materaca jest właściwie bardzo istotny nie tylko dla naszego zdrowia ale także dla naszego całego dnia. Sami rozumiemy jak niewyspanie może zaburzyć nam najpiękniejszy dzień. Człowiek, który nie mógł się wyspać jest nerwowy i nic mu się nie układa właściwie jest więc coś mieć na czym będzie nam się dobrze i komfortowo spało. Ja sama wiem po sobie jak nie mogę odpoczywać w nocy to niestety cały dzień nie dobrze się czuję, to muszę tabletkę wziąć toż chodzę odpoczywać w dzień. Korzystniej zapobiegać i nabyć naprawdę skuteczny materac, na którym będziemy spać jak niemowlak. Ważna jest też poszewka na materac aby była prosta w praniu i w ściąganiu. Wiemy, ze nasze pralki w domach maja mała pojemność, dlatego ja nabywam poszewki na materac, które są rozkładane na 2 strony i rozkładane Wtedy o wiele szybciej jest nam ją zdezynfekować i założyć. Regularnie używany sposób, by pozbyć się roztoczy z naszego materac jest go posypanie sodą oczyszczaną . Pozostawiamy ją na 30 minut po tym czasie odkurzamy. Jest więc bardzo doskonałe rozwiązanie dla wszystkich kobiet leniwych, ale za to bardzo korzystne.
